Zasloužíš si VÍCE než jen hodinu tréninku.
Dám ti plán, doporučení i podporu tak, JAK opravdu potřebuješ, KDYKOLIV potřebuješ.
Coaching
Osobní tréninky
Naučíš se správnou TECHNIKU, pochopíš, jak trénovat s hlavou, a budeš mít JISTOTU, že děláš věci správně.
Nutriční coaching
Chceš mít ZDRAVÝ vztah k jídlu i sobě, takový, který podpoří tvé cíle, ale zároveň nebudeš jeho OTROKEM.
Necítíš se dobře v sobě samé - tvé hlavě, tvém těle a možná i v tvém životě.
A pokusy o lepší zacházení s jídlem, cvičením i tvým tělem je ZAČAROVANÝ KRUH!
Nejsi nedisciplinovaná.
Nikdy jsi ale nebyla v podmínkách, ve kterých disciplína vzniká a z ní se tvé SEBEVĚDOMÍ buduje!
Nikdo ti neřekl pravdu o tom, co ti ŠKODÍ, co ti CHYBÍ, co ti jde!
A já tu jsem právě od toho.
Vím, že to není jednoduché slyšet, ale víš, co také není jednoduché?
Být neustále v tom začarovaném kruhu nekomfortu.
Sebevědomí se nebuduje v zrcadle
Buduje se svými DODRŽENÝMI SLIBY - ve fitku, v jídle, jak sama o sobě, o jídle, o cvičení přemýšlíš.
Každý trénink, každé rozhodnutí, každý check-in, každý znovu zopakovaný návyk - DŮKAZ, že konečně dáváš sama sobě, co potřebuješ.
Udržitelnost a flexibilita
Víš, jak jí nedosáhneš?
Další 30ti denní výzvou nebo dalším stejným pokusem, který už několikrát nevyšel.
Učím se tebe, tvé myšlenky, tvé tělo. Respektujeme fyziologii těla a tvoříme plán, který bude sedět tvé momentální situaci.
Nikdo ti toto neřekl…
Tvé otázky, již zodpovězeny.
-
Ne. Tréninkový plán je postaven k tomu, co máš doopravdy dostupné. Potřebuješ cvičit z domu? Uzpůsobíme jej tomu.
-
Většinu času v prvních 4-8 týdnech. Záleží na tom, jak poctivě dodržuješ plán a v jaké pozici začínáme.
-
Ano!
K tréninkovému plánu poskytuji i videa a jasná vysvětlení cviků.
Můžeš mi poslat videa z tréninku, vše zvládneme opravit i na dálku.
A pokud to máš poblíž nebo jsi z Ostravy, můžeme si spolu domluvit i osobní tréninky navíc, na kterých tě seznámím se vším, co potřebuješ umět. -
K tomu mi pomáhají videa, které mi posíláš ze svých tréninků. Dám ti feedback a na dalším trénink můžeš být už stoprocentní.
-
Vůbec!
Stravovací plán je přizpůsoben tvým chutím. Nikdy v něm nebude nic, co ti nechutná. Chceme, aby to bylo udržitelné!