Můj přístup
Naslouchání. Porozumění. Upřímnost.
Řeknu ti, kdy děláš příliš a kdy neděláš dost. Ukážu ti, jak moc se podceňuješ a co doopravdy dokážeš. Naučím tě rozumět sama sobě a svému tělu.
Není to jen check-in.
Pracuji s tebou celou. Nejen se stravou či tréninky či číslem na váze.
Mindset, emoce, stres, prostředí.
Dlouhodobá udržitelnost.
Respektujeme fyziologii těla. Počítáme s životem. Řešíme nejen vzhled, ale i zdraví.
Pracujeme spolu na dálku přes aplikaci.
-tréninkový plán s videi
-stravovací plán / dané makroživiny a doporučení
-týdenní personalizované check-ins
-podpora na WhatsApp
-a mnohem více…
Kdykoliv, kdekoliv.
Online Coaching
Komplexní spolupráce, která řeší trénink i stravu, denní rutiny, regeneraci a mindset.
Pro ty, kteří se ve fitku třeba tolik neorientují a chtějí skutečnou změnu.
Hybridní coaching
Osobní tréninky
Naučíš se správnou techniku, pochopíš, jak trénovat s hlavou, a budeš mít jistotu, že děláš věci správně. Ideální pro začátečníky i pro ty, které se vracejí po pauze, zranění.
Zaměřujeme se čistě na stravování.
Stravovací plán bude vypracován a fungovat právě pro tebe.
Naučím tě jíst tak, aby tě to živilo — fyzicky i psychicky.
Nutriční coaching
Tvé otázky, již zodpovězeny.
-
Ne. Tréninkový plán je postaven k tomu, co máš doopravdy dostupné. Potřebuješ cvičit z domu? Uzpůsobíme jej tomu.
-
Většinu času v prvních 4-8 týdnech. Záleží na tom, jak poctivě dodržuješ plán a v jaké pozici začínáme.
-
Ano!
K tréninkovému plánu poskytuji i videa a vysvětlení cviků.
A pokud to máš poblíž nebo jsi z Ostravy, můžeme si spolu domluvit i osobní tréninky navíc, na kterých tě seznámím se vším, co potřebuješ umět. -
K tomu mi pomáhají videa, které mi posíláš ze svých tréninků. Dám ti feedback a na dalším trénink můžeš být už stoprocentní.
-
Vůbec!
Stravovací plán je uzpůsoben tvým chutím. Nikdy v něm nebude nic, co ti nechutná. Chceme, aby to bylo udržitelné!