Zdravější. Silnější. Sebevědomější.
Tvé pocity, slovy těch,
co je už zažili.
"Musím říct, že když se podívám na sebe před rokem a dnes, je to prostě naprosto jiný člověk.”
Barča
“Tentokrát se necítím tak vychrtle jak, když jsem najel na ty extrémy. Teď cítím, že tuk jde dolů, ale svaly a síla zůstávají.”
Honza
“Sice cítím fáze cyklu více, vím ale, že teď tělo pracuje tak, jak má a menstruaci mám teď pravidelnou s lehčími bolestmi jen u prvního dne. Není to tak šílené, jak to bylo předtím.”
Julča
“Každý rok na Vánoce tak 4kg nahoře. Letos nic. Jsem nadšená. Nad jídlem teď přemýšlím úplně jinak.”
Markét
Trénink
Naučíš se trénovat chytře, nejen tvrdě.
Zaměřujeme se na budování síly a svalové hmoty, správnou techniku a pohyb bez bolesti. Trénink přizpůsobujeme tvému tělu a životu - ne naopak.
01Výživa
Jídlo není nepřítel. Pomůžu ti najít přístup ke stravě, který pro tebe funguje dlouhodobě - bez výčitek, věčného deficitu, bez on-off cyklů. Pracujeme s tím, co jíš, proč to jíš a jak to ovlivňuje tvou energii, trávení a hormony.
02Mindset
Bez této části se výsledky nedostaví nebo nevydrží. Pomůžu ti zbavit se přesvědčení, která tě drží zpátky. O svém těle, o svých schopnostech, o tom, co si zasloužíš.
03